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长假归来轻松收心德化一中知心室新学期心问候

发布时间:2020-06-22 13:31:54 阅读: 来源:木片机厂家

“长假归来、轻松收心”:德化一中“知心室”新学期心问候

【德化网 讯】 春节长假后,从走亲访友、娱乐狂欢走进平静的校园环境中,有不少人无法快速融入紧张有规律的工作、学习状态,出现了不同程度的疲惫感、焦虑、心情烦躁、害怕上班上学、效率低下等一系列“长假综合症”症状。新学期伊始,德化一中“知心室”通过校园橱窗、网站和分发小报等方式向广大师生宣传了“长假归来 轻松收心”的小秘诀,促使他们以更快的速度摆脱烦恼。

“知心室”对“长假综合症”的概念、症状、原因、自我调节方法等进行介绍,让师生对其有一个较为全面的了解和把握。长假后综合症不是一种疾病,只是人们在长假以后身体和心理在适应上受到压力后出现的不良生理和心理的“虚空”症状。它的主要原因是长假期间饮食不规律、作息时间打乱,人体各个器官出现了超负荷运转,肌体抵抗力下降,所以要迅速摆脱节后综合症关键是自我调节,调节好自己的生物钟,在生理方面尽快进入工作角色。另外饮食方面要多吃一些清淡容易消化的食品。同时,心理上的适应应该摆脱休闲、放松的春节节奏,进入到紧张、有序的工作学习氛围中。

“长假归来 、轻松收心”活动旨在通过心理保健知识的宣传,消除师生面临症状的恐惧感,提高他们自我调节能力和自我保健能力。同时此次活动也是“生命教育”活动之一,倡议全体师生珍爱生命,关注健康,呵护心灵。

[憨鼠责编:谷莹]

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