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谢楠怀二胎还做这样的运动网友看后傻眼-【zixun】

发布时间:2021-10-12 21:04:16 阅读: 来源:木片机厂家

吴京老婆谢楠这次怀孕也挺辛苦的,谢楠晒视频说这次孕期从六个月开始就脉曲张大爆发,腿后侧青筋暴起,这让她在北京20多度到三十多度的天气里也不好意思穿短裤!

谢楠开始锻炼腿部,希望她能快点好起来!

谢楠说:“今天的运动叫婵柔Gyotonic(应该没拼错吧),我也刚开始接触,这次孕期从六个月开始简直是静脉曲张大爆发。两条腿后侧青筋暴起惨不忍睹,北京这么热的天都不好意思穿短裤。医生说这是子宫压迫盆腔的正常现象,现在更多的还只是表层毛细血管,没有更好的干预方法,只有起床就穿压力袜。不要太久保持一个姿势,还要多运动加控腿,我发现婵柔可以把控腿和运动同时结合。每次练完腿部动作,腿后侧青筋明显减淡,而且因为是平躺练习,不会给盆腔额外的压力。没有器械的话,这几个动作仰卧在床上空腿练也可以哒!就是要注意一个是用核心的力量保护,另外要用腿部肌肉内旋和外旋的对抗加强感受,跟我一样静脉曲张的可以练起来哟。”

照中看到谢楠明显的孕肚,纷纷吓傻,表示不愧是吴京的妻子,不过她身材还是非常好!

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