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产后奶水不足怎么办几道食谱来帮忙

发布时间:2019-11-19 19:37:49 阅读: 来源:木片机厂家

产后奶水不足怎么办 几道食谱来帮忙

韭黄炒鳝鱼 材料 鳝鱼、韭黄、姜丝、香菜、葱花、香油、水淀粉、蒜末各适量。 调料 植物油、酱油、胡椒粉各适量,糖、味精、料酒少许。 〔做法〕 1、韭黄洗净切段,鳝鱼洗净备用。 2、锅内倒油烧热,放入葱花爆香,倒入鳝鱼翻炒,加入糖、味精、料酒、酱油、胡椒粉、水,大火翻炒后加入韭黄,约2分钟,淋上水淀粉及香油,起锅后将蒜末倒入,主菜两旁置放一些香菜与姜丝。 3、热油一勺,倒入蒜末中,食前将蒜油与鳝鱼拌匀,加入姜丝与香菜味道更好。鲫鱼豆腐汤 鲫鱼豆腐汤 材料 鲫鱼1条(约250克)、豆腐250克。 调料 植物油、料酒、黄酒、葱花、姜片、盐、味精各适量。 〔做法〕 1、豆腐切5厘米厚的薄片,用盐沸水烫5分钟后沥干待用。 2、鲫鱼去鳞、肠杂,抹上料酒、盐腌渍约10分钟。 3、热油锅,爆香姜片,将鱼两面煎黄,加适量水,用小火煮沸30分钟,放入豆腐片,加黄酒、盐、味精调味后勾薄芡,并撒上葱花即可。

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