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【消息】便秘怎么办便秘怎么调理便秘如何调理

发布时间:2020-12-25 20:56:33 阅读: 来源:木片机厂家

便秘上不出厕所,一直是长期便秘患者心中的痛。便秘一直是人体健康的隐患,给人造成了很多的的痛苦。而且长期便秘会影响到人体肠胃功能,导致胃功能减弱。那么便秘了怎么办?便秘又怎么调理。不用害怕,小编告诉你7种食物帮你快速拍宿便,轻松解决便秘问题。

洋葱炒瘦肉丝

取洋葱、瘦肉、食用油适量,做成家常菜。能降血糖、降血脂,润肠通便。

炒苦瓜

用新鲜苦瓜切丝炒菜,每餐50-100克,每天2次。具有降血糖、通便之功效。

炒红薯叶

红薯叶250克,加入少量油盐等调料炒熟,1次吃完,1日2次。有滑肠通便作用。

绿豆芽炒瘦肉丝

用绿豆芽300克,瘦猪肉100克切成丝,食油适量,做成家常菜。每天早晚佐餐。绿豆芽含丰富纤维素可刺激肠道蠕动而有通便作用。

12 便秘上不出厕所,一直是长期便秘患者心中的痛。便秘一直是人体健康的隐患,给人造成了很多的的痛苦。而且长期便秘会影响到人体肠胃功能,导致胃功能减弱。那么便秘了怎么办?便秘又怎么调理。不用害怕,小编告诉你7种食物帮你快速拍宿便,轻松解决便秘问题。

凉拌芹菜

用新鲜芹菜100克,洗净用开水烫后切成小段,加适量醋、味精、精盐,也可加少量糖,拌匀食用。有降压通便之功效。

姜汁菠菜

菠菜250克,生姜25克,食盐2克,酱油15克,麻油3克,味精1克,醋1毫升,花椒油1克。择取菠菜黄叶,削去须根保留红心,再折成6-7厘米的长段,用清水反复淘洗干净,捞出沥去水待用。

生姜洗净后捣汁待用。锅内注入清水约1000毫升,烧沸后倒入菠菜,约2分钟后捞出去水,晾凉待用。将姜汁和其他调料拌入菠菜,拌匀后即可食用。通胃肠,生津血,用于肠燥便秘有较好疗效,也可供老年便秘、习惯性便秘患者食用。

炒土豆丝或片

将土豆洗净切成丝或片,加调料葱、味精、精盐等,油炒熟食用。有通便之功效。

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